U3F1ZWV6ZTM5Mzc2OTA1MjE3NzM3X0ZyZWUyNDg0MjM1Njc2NjI2OA==

اضرار المكملات الغزائيه والفيتامينات لكمال الاجسام

 اضرار المكملات الغزائيه والفيتامينات لكمال الاجسام

هناك العديد من الاشخاص الزين يلجاون في معظم الوقت الي تناول المكملات الغزائيه حتي يستطيعوا ان يكملوا احتياجتهم من البروتين والكارب والعديد من الاحماض الامينيه التي يحتاجها الجسم وهناك انواع من المكملات العزائيه وهناك مكملات غزائيه تزيد الوزن والاخري تساعد في حرق الدهون ولاكن هل يوجد اضرار لتلك المكملات الغزائيه فهناك الكثير من الاشخاص الزين يمارسون البرياضه ويسعون الي الحصول علي حجم عضلي كبير عن طريق ادخال كميه وفيره من البروتين والكا رب ولاكن بكميات كبيره مما يؤثر بزالك علي اعضاء الجسم وتهتك الاعضاء الداخليه ومنها الكثير من الانواع اما ان تكون في شكل حبه او سائل او مسحوق مما يسبب الكثير من اضرار المكملات الغزائيه وهناك بعض الشركات العالميه التي تسخدم مواد شبيه الي حد كبير بالاسترويد مما تسبب الكثير من الاضرار للجسم بسبب المكملات الغزائيه .

اضرا رالمكملات الغزائيه والفيتامينات لكمال الاجسام 

المكملات الغزائيه امنه بشكل كبير علي الجسم طالما هو يستخدمها بجرعات محدده وكميات معينه من البروتين والكارب ولاكن ازا زاد تناولك عن الحد المطلوب يسبب العديد من الاضرار الجسديه مما يسبب في اكثر الاحيان فقدان الحياه بسبب الاستخدام السئ والجرعات العاليه وبعض الفيتامينات وهي :

  • فيتامين ك:التقليل من فعاليه ميلنات الدم .
  • فيتامين ه:زياده عمل مميعات الدم التي بدورها تؤدي الي سهوله تعرضك للكدمات ونزيف الانف .
  • فيتامين ب6:التقليل من فعاليات الادويه المضاده للتشنجات قد تؤدي الي تلف الجهاز العصبي .
  • العرن المثقوب:تسريع تفكك العديد من الادويه ومنه ادويه مضادات الاكتئاب وحبوب منع الحمل مما تقلل من فعاليات تلك الادويه .
  • مكملات الكالسيوم والحديد:تعمل علي تقليل فعاليات المضادات الحيويه ومنها {الفيلوركينولونات} .
  • فيتامين ج:يسبب العديد من الامراض ومنه الامساك وزالك بسبب عدم تحمل الامعاء الكميات الزائده التي تدخل الجسم .
  • وهناك الكثير من اضرار المكملات الغزائيه ازا زادت الكميه وعدد الجرعات التي تدخلها الي الجسم فيمكن ان تسبب الوفاه .

الفوائد المحتمله للمكملات الغزائيه والفيتامينات

هناك العديد من الفوائد للمكملات الغزائيه التي تساعد في النمو العضلي والحصول علي كميات من البروتين والكارب والفيتامينات الصحيه التي تساعد في تعزيز الاداء الرياضي وتساعد المكملات الغزائيه والفيتامينات في حصول الجسم علي : 
  • علاج بعض الاشخاص الزين يعانون من نقص الحديد في الجسم .
  • التقليل من خطر الاصابه بارتفاع ضغط الدم .
  • حصول الفرد علي الكميات التي يحتاجها سواء كان من الفيتامينات والكارب والبروتين .
  • ارتفاع مستوي نسبه البروتين الدهني في الجسم وزالك عن طريق استخدام النياسين .
  • التقليل من خطر المعاناه من الامراض الخلقيه .
  • التقليل من تاثير بعض الادويه الكيميائيه وسميتها .

الفئات التي تحتاج المكملات الغزائيه والفيتامينات وكيفيه استخدمها 

هناك العديد من الاشخاص الزين يحتاجون بلا شك الي المكملات الغزائيه والفيتامينات التي تساعد في حصول الجسم علي كميه من البروتين والكارب والفيتامينات والاشخاص الزين يعانون من بعض الامراض ومنهم :

  • الاطفال والبالغين الزين يعانون من نقص في التغزيه .
  • الامهات الزين يقومون بالرضاعه الطبيعي بشكل كامل للاطفال وبشكل جزئي .
  • النساء الحوامل والمرضعات .
  • الافراد الزين خضعوا الي بعض الجراحات .
  • الفراد الزين يعانون من سوء الامتصاص للتغزيه الكامله .
  • الاشخاص الزين يتناولون كل شئ نباتي وهم {النباتيون} .
  • الاشخاص الزين يمارسون الرياضات العنيفه ومنها {رفع الاثقال وكمال الاجسام} .

نصائح في كيفيه استخدام المكملات الغزائيه والفيتامينات

بعد الحديث عن اضرار المكملات الغزائيه الي هناك بعض النصائح في استخدام تلك المكملات والفيتامينات بشكل امن وصحي :
  • تناول المكملات الغزائيه مع ارشادات الطبيب المختص او المدرب المختص في التغزيه .
  • التاكد من الجرعات المناسبه لك والتي يحتاجها  اليك جسمك .
  • القيام باتياع العديد من القوائم الموجوده علي المكمل الغزائي .
  • القيام بتخزين المكملات الغزائيه بشكل امن وصحي .









تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة