U3F1ZWV6ZTM5Mzc2OTA1MjE3NzM3X0ZyZWUyNDg0MjM1Njc2NjI2OA==

ما هي فوائد واضرار دقيق الزره للرجيم؟

 

يعرف دقيق الزره في الكثير من المناطق وهو يشتق من الزره الاصفر ويتم خلط هزا النوع من الدقيق وخلطه مع انواع كثير لانتاج الكثير من المخبوزات والحلويات وانتاج اشهي الماكولات يستخدمه الكثير من الزين يتبعون الرجيم لتحضير الكثير من الخبز والماكولات فهو يحتوي علي نسبه عاليه من البروتين فان 100 جرام من الدقيق تعطي.

{ بروتين جرام 6,82  }   الكاربوهيدرات75,89.

كميه كبيره جدا من الفيتامينات والعناصر الغزائيه منها{الكالسيوم ,حديد,ماغنسيوم,فوسفور}والعديد من الفيتامينات التي تساعدك في الحصول علي كفايتك من المعادن والفينامينات الزي يمكن ان تضمه الي نظامك الغزائي والاستفاده منه في تحضير افضل الماكولات التيتفيد الجسم كما انها تحتوي علي كميه قليله من الدهون وكميه قليله من السعرات الحراريه مما يجعلها مفيده جدا في الرجيم كما انه يحتوي علي نسبه عاليه من الزنك والتي يتفوق بها تماما عن دقيق القمح وتصل النسبه الي 74,2% لكل 100جرام من الدقيق تكتسب كميه مناسبه جدا من الزنك تفيدك علي مدار اليوم وتكفي احتياجك من الزنك كما انه يحتوي علي مضادات اكسده مما تساعد في قتل الامراض والبكتريا والفطريات التي تواجهه الجسم  كما ان الدقيق يمتاز بالطعم اللزيز الزي يرضي جميع الازواق ومنه{البسكويت,الكعك,الحشوات,الحلويات,البان كيك} كل تلك الاطعمه التي يمكنك الاستفاده منه بشكل كبير في الرجيم.

تعرف علي :البروتين

ما هي مكونات دقيق الزره؟

يمتاز دقيق الزره بانه يحتوي علي كميه من{ الجلوتامين}وبزالك يكون مفيد للاشخاص الزين يعانون من الحساسيه المفرطه من الجلوتامين وكما يمكن استبدال دقيق القمح بدقيق الزره يقلل من العديد من المخاطر المزمنه منها{السكر والضغط}والسكتات القلبيه والدماغيه من الامراض التي تدوم معك مدي الحياه وتحسين من مناعه الجسم وتقويته.

ما هو تاثير دقيق الزره علي اجهاز الهضمي؟

يساعد الجهاز الهضمي في القيام بالعديد من الوظائف المختلفه ولان الزره يحتوي علي الكثير من الالياف التي تساعد في عمليه الجهاز الهضمي عن طريق حجم البراز وتسهيل الحركه وهو مفيد للامسك والاسهال ومساعده البطن والامعاء في القيام بالكثير من الوظائف الحيويه.

تعرف علي:الرجيم القاسي

كيفيه الحصول علي فوائد دقيق الزره؟

يمكنك الاستفاده من هزا الدقيق باقصي الصور فان يمكنك خلطه مع الكثير من المخبوزات والمعجنات والكعك والكثير من الحلويات ويمكنك خلطه مع الواع اخري من الدقيق وهو دقيق القمح وتكون كميات متساويه من الدقيق ولاتتناول الكثير من الدقيق لانه قد يسبب الكثير من الامراض الصحيه.

ما هي اضرار دقيق الزره؟

هناك القليل من الاشخاص الزين يعانون من الحساسيه اتجاه دقيق الزره والاشخاص الزين يكثرون من تناول الدقيق الزره بكميات كبيره يسبب زالك الكثير من الامراض ومعظم الاشخاص قد يكون لديهم حساسيه اتجاه البروتين الموجود في الزره وهم لايعرفو ويسبب لهم مما قد يسبب ما يعرف {برد فعل تحسسي} وهو {الم المعده , الربو, الصداع ,احمرار الوجه, الحكه,انتفاخ البطن طفح جلدي}والكثير من الاعراض الجانبيه لزالك يجب عليك ازا شعرت باي اعراض جانبيه اتجاه لاتتناوله  مره اخري او تناوله ولاكن بكميات محدوده وليس الافراط فيه.

ما علاقه دقيق الزره بزياده الوزن؟

يعتبر دقيق الزره من الاطعمه التي تحتوي علي كميات كبيره من الكاربوهيدرات والسعرات الحراريه بكميات كبيره ولاكن يمكنك استخدامه في الدايت بشكل امن عن طريق حساب الكميات الموجوده فيه مع حساب الوزن وبزالك تستطيع اضافه الي الرجيم الخاص بك وبسبب تلك الكاربوهيدات المرتفعهى جدا لدقيق الزره فانه يسبب في ارتفاع معدلات الجلوكوز في الدم بشكل كبير جدا.

تعرف علي :الدايت 

هل يؤثر دقيق الزره علي اجهزه الجسم؟

نعم فان الكثره من زالك الدقيق يسبب الكثير من الامراض وزالك لان الدقيق من المحاصيل التي تم التعديل عليه وراثيا مما تسب الكثير من الامراض التي تهلك صحه الانسان ومنها {الغدد الصماء ,الجهاز التناسلي ,الكبد والكلي}الكثير من الامراض التي تلحق بالجسم نتيجه الافراط في استخدام دقيق الزره المعدل وراثيا ولاكن اثبتت الكثير من الدراسات والجمعيات العالميه بعدم التاثير بشكل كبير ولاكن الافراط به قد يسبب العديد من المشاكل الجسميه التي تهلك حياه الاشخاص.

هل يمكن استخدام دقيق الزره للحوامل؟

نعم يمكن استخدامه ولاكن استخدامه بشكل كبير وليس كميات كبيره ليس هناك اي مشاكل ولاكن عند الافراط فيه فازا كنت تعاني من الحساسيه فان الاثار الجانبيه كبيره جدا وازا كنتي تتناوليه بكميه كبيره فزالك خطر علي الجنين بان الجمعيات العالميه والمؤسسات الصحيه تنصح بعدم تناوله بكميه كبيره لانه من المحاصيل المعدله وراثيا كما انه يسبب زياده في الوزن نتيجه ارتفاع نسبه الكاربو هيدرات في الجسم.

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة