U3F1ZWV6ZTM5Mzc2OTA1MjE3NzM3X0ZyZWUyNDg0MjM1Njc2NjI2OA==

ما هي مميوات وعيوب الرجيم القاسي؟

 هناك الكثير من الاشخاص يتبعون الرجيم القاسي بغرض النزول السريع للوزن والحصول علي نتائج فعاله وبشكل سريع

يتبعها الكثير من الا شخاص الزين يعانون من السمنه المفرطه يتبع تلك الطريقه الكثير من الاشخاص في الوطن العربي 

يريد الحصول علي جسم مناسب ونزول 9 كيلو في الاسبوع وهزا السلوك خاطئ وايضا اتباع دايت يحتوي علي كميه

قليله من السعرات الحراريه والبروتين والكارب والدهون يؤدي زالك الي نقص الكثير من العناصر الغزائيه في الجسم وكميه كبيره من 

الفيتامينات والعناصر الاخري مما يسبب الضعف لجميع انواع العضلات واللجهزه وحدوث اضطربات عنيفه في القلب وتسبب

التوتر العصبي الزي بدوره افراز هرمون يعمل علي التاثير علي الجهاز العصبي وعدم قدرته علي العمل بكفائه وان الاشخاص 

الزين يتبعون تلك الانظمه منخفضه السعرات الحراريه تكون فاشله تماما تكون في البدايه ناجحه وتبدا بالانهيار التدريجي للجسم 

وللقوه العضليه والدهون وانظمه الجسم تبدا بالانهيار وازا بدات التراجع عن هزا النظام والتوقف عنه مره واحده فسوف تكتسب 

نفس الوزن السابق وزاالك بسبب رد الفعل العكسي  الزي رد الجسم به وكلما قلت عدد السعرات الحراريه زاد سرعه الجسم من حرق 

الدهون وهزا سئ جدا فعندما تعود فانك تعود بقوه من جديد وتملئ المخازن التي يحتاجها الجسم ويبدا الجسم في اكتساب الوزن من جديد

والكثر  في زالك الوقت يبدا الجسم في الحصول  علي كل العناصر الغزائيه التي فقدها ويبدا ان يستعيد ليقاته البدنيه من جديد .

فعنما تزهب الي اي دكتور من التخسيس او العلاج الطبيعي يبدا الدكتور في اخز الوزن والطول فقط ويعطيك ورقه تحتوي علي نظام

غزائي سئ جدا ويقول لك اتبعه لمده شهر وانظر النتائج وبعد شهر واثنين تري نفسك والجسم يزيد 2او3 كيلو في

الشهر ولايقوم معظام الاطباء باخز في الاعتبار حساب كميه الدهون بالجسم ولاكميه البروتين التي تدخلها علي مدار

يومك او كميه الكارب او الدهون الصحيه المفيده جدا ويكتفي باعطاء لك تلك الورقه ولايقوم بوصف لتقويه عضلات الجسم

المختلفه وتقويه بالخص عضله القلب للتغير الزي سوف يحصل للجسم بعد اتباعه للرياضه والنظام الغزائي  تمارين الحديد تساعد

الجسم ورفع معدلات الايض لدي الجسم وتزويد الكتله العضليه مع انخفاض الدهون وتغزيه وتقويه الالياف العضليه وادخال 

كميه مناسبه من السعرات الحراريه لان الجسم يستهلك سعرات حراريه اثناء النوم وتقويه وتصليح الالياف العضليه 

المحطمه او المقطعه بعد التمرين الجري والاسكواد من اهم الرياضات التي تعمل علي تنشيط الدوره الدمويه وفقد الكثير

من السعرات الحراريه خلال اليوم وفقد الدهون يحتاج الجسم ممارسه الدهون خلال فتره نزول الوزن حتي يكون الجلد مشدود 

علي الجسم ولا يحدث اي تجاعيد علي الجلد وايضا تقويه العضلات وعضله القلب .

نري الكثير من الاشخاص نقص وزنهم في فتره قصيره جدا بسبب اتباعيم لدايت قاسي يحتتوي علي سعرات حراريه 

قليله جدا سواء كان ممثل مشهور او صديقتك فنجد بعد فتره قليله زاد الوزن بشكل كبيره جدا واصبح جسمه اكثر من قبل 

واكتسب كميه من الدهون ولاكن هزا ليس بيده فالمتابعه مع الكثير من الاطباء الزين يجهلون الطب بشكل كبير 

واستنادهم الي افكار قديمه وتقليديه وينظرون الي جميع الاجسام الي انه جسم واحد وجدولواحد ودايت واحد عندما يزهب اليه اي 

مريض يعاني من السمنه المفرطه يعطيه زالك الجدول وعليه اتباع النظام الغزائي الزي اوصي به الطبيب 

ويبدا الجسم في تناول الطعام بشراهه اكثر من فبل والشعر الدائم بالجوع الشديد يظل الجسم فتره في زالك الوقت الي

ان تمتلئ المخازن التي تحتاج الي التغزيه ويحاول التعويض ما فقده من سؤال وطعام 



فان تخفيض السعرات الحراريه امر واجب في الدايت ولاكن بشكل مثالي مع حساب كميهة البروتين والكارب والدهون

الصحيه التي يحتاجها الجسم واضافه العناصر والفواكهه الاساسيه التي يستطيع الجسم سحب كميه المعادن والفيتامينات 

الموجوده بها وكما نعلم ان الجسم به قدره تخزين الدهون بشكل كبير فيجب التعامل معه بحرفيه والتعامل الهادئ الزي يمكنه 

التناغم والتواصل وخساره تلك الدهون بشكل مستمر فالجسم لا يستطيع التفريق بين الرجيم القاسي والرجيم العادي فانه 

يتجاوب مع الجميع ولاكن كيفيه التجاوب وكيفيه رد فعل الجسم من زالك الدايت وهل هو يستجيب بشكل صحيح 

او بعد التوقف عن الدايت ابدا في اكتساب الدهون من جديد .



يجب عليك اتباع نظام غزائي ودايت مع خبير تغزيه ولياقه بدنيه يتعامل معك بشكل احترافي وقوي يضع لك جدول دايت

وتمارين سواء كان في الجيم او غير الجيم سواء الجري بالصباح او القليل من اليوجا يوميا والتخسيس 

بشكل هادئ وجيد للحفاظ علي قوه الجسم وعدم حدوث اي اخطار علي صحه الجسم وعدم اتبعك لنظام غزائي ليس لك

او تقول هزا الشخص فقد وزنه بعد هزا الدايت وتقوم بتجربته فياتي بك بنتيجه عكسيه تنانا عن المتوقع لك وما تحتاجه

فيجب عليك حساب السعرات الحراريه التي تحتاجها البروتين والكارب والدهون بنسبب معينه .

مميزات زالك الدايت.

جيده ولاكن لفتره قصيره جدا وعدم قدرتك علي الكمال بسبب ضعف الجسم الناتج عن القله في السعرات الحراريه.



تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة