U3F1ZWV6ZTM5Mzc2OTA1MjE3NzM3X0ZyZWUyNDg0MjM1Njc2NjI2OA==

ماهو البرتقال؟

 يحتوي البرتقال علي الكثير من الفيتامينات ومن اهمها فيتمين سي فهي منخفضه السعرات الحراريه بشكل كبير يساهم في الحصول علي بشره قويه تتمتع بالنضاره يعمل علي تقليل مخاطر الكثير من الامراض ويحوي علي العديد من المركبات النباتيه التي تعمل كمضاد للامراض يعتبر البرتقال من الوجبات الخفيفه التي تستطيع ان تستمتع بها بالفيتامينات والالياف العديده والمفيده والمغزيه تحتوي برتقاله متوسطه علي 117 من القيمه اليوميه فهو يعمل علي حمايه العين من الكثير من الامراض فتمنع الاصابه بمرض اعتام عدسه العين وتحسين صحه الاوعيه الدمويه بالعين ويحتوي علي نسبه كبيره من البيتا كاروتين وهي مركبات استخدم في تكوين فيتمين {ا}الزي يساعدنا في الاضائهالمنخفضه وتعزيز قوه العين الزي قد يسبب نقصه الكثير من الامراض منها العمي  لزالك يجب الاهتمام بالطفال لكي نعطي لهم كميه مناسبه من زالك الفيتامين.

يعمل البرتقال علي تقليل السكتات الدماغيه فهو يحتوي علي مركب الفلافانون وهو موجود بشكل عام في الحمضيات وتحدث تلك السكتات عندما تعاق حركه اي وعاء من الاوعيه الدمويه الموجوده التي تمد الدماغ بالدم وهي مسؤله عن العديد من السكتات الدماغيه جائت تلك الاكتشافات من البحوثات التي اجريت في كليه الطب نورويتش ووجدو ان النساء الزين يتناولون الفلافلاون لهم خطر اقل في الاصابه بخطر السكتات الدماغيه وبالتاي فان البرتقال له فوائد عديده فيمكن تناوله كثمره او عصير او قشره فهو يحمي الجسم بشكل كامل من السكتات الدماغيه عند تناوله بنسبه اقل.

الياف البرتقال النظام الغزائي الزي يحتويه يكون ناجح بنسبه  كبيره بشكل كبير يعمل علي خفض مستويات الكلسترول بالدم ويساعد علي صحه الامعاء فهي تبطئ من عمليه الهضم يساهم ايضا في محاربه السرطان كما يقول المعهد الامريكي للسرطان الاياف الغزائيه التي يحويها البرتقال تقلل من خطر الاصابه بالسرطان القولون وان الفواكه بشكل عام تقلل من خطر الاصابه بامراض عديده منها {المعده والفم والبلعوم }وايضا تحوي مركب ليمونيد الحمضيات يوجدفي الكثير من الفواكه الحمضيه اظهار الكثير من النتائج في مكافحه سرطان {الثدي والجلد }


مكمل الC4

البشره والجلد يمكن ان يكون له تاثير كبير ايجابي علي صحه البشره ويجعاها نضره من فوائده فيتامين {سي}ويساعد ايضا قيتامين {أ}في معالجه البشره ونمو الخلايا الميته .

ما هو تاثير البرتقال علي صحه الاوعيه الدمويه؟

يؤثر بشكل ايجابي حيث يعمل علي تثبيط الاوعيه الدمويه وقد وجد الباحثون ان سداد الاوعيه الدمويه تكون غالا من الزياده في الوزن بشكل كبير بسبب الزياده في {et1}مما يجعل زالك ان تكون الاوعبه الدمويه عرض للتقلص مما قد يسبب اثار كبيره علي الاوعيه .



فوائد الC4 للعضلات.

مازا يحتوي كوب واحد من عصير البرتقال ؟

1 البوتاسيوم

2 فيتامين {ج}

3 حمض الفوليك

4 سعر حراري 110

5 بروتبن 2 وكارب 26

6  فيتامين {ج}

7 البوتاسيوم والفولات والمغنسيوم

وهو بالتاكيد مضاد للاكسده ويساعد علي منع التهاب الفم والحلق والحمايه من نزلات البرد مما يساعد ايضا في الحمايه من مرض السكر وامراض القلب يعمل علي تحسين صحه القلب تعتبر امراض القلب من الامراض الخطيره التي تصيب حوالي 18 مليون حاله وفاه كل سنه واثبتت الكثير من الدراسات ان كوب يوميا من عصير البرتقال يحتوي علي العديد من العناصر التي تستطيع ان تبدا بها يومك بشكل صحي  وحمايه من ارتفاع ضغط الدم والكلسترول والعديد من الانراض المزمنه.


تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة