U3F1ZWV6ZTM5Mzc2OTA1MjE3NzM3X0ZyZWUyNDg0MjM1Njc2NjI2OA==

ما هي فوائد الموز الي لاعب كمال الاجسام؟

 الموز يحتوي علي الكثير من المعادن والفيتامينات المفيده للجسم والبروتين والكثير من السعرات الحراريه المفيده يمكن استخدامه في الدايت سواء كان زياده في الوزن اوخساره الوزن حيث 100جرام تحتوي علي 90 سعر حراري والكثير من المعادن ومضادات الاكسده  تستطيع بان تتناوله كوجبه خفيفه خلال يومك  او مع تناول الوجبات له قيمه عاليه جدا ومشهور في انظمه الدايت ويمكنك ان تزيد وزنك من تناوله بشكل كبير  ولاعبين الفيتنس وزالك لانه سريع الامتصاص والهضم لانه يحتوي علي السكروز والفركتوز ومن هنا جائت تلك الشهره وفي المبارايات الرياضيه ولما له من فوائد فهو يمكن التناول سريع وبشكل رائع فهو ايضا يمكن ان يخلط مع البروتين وبزالك يزداد عدد البروتين والكارب والعناصر الغزائيه بداخله وهو مهم جدا لصحه{ الاطفال الصغار }فهو يحتوي علي البوتاسيوم والحديد الزي يعمل علي تقويه العظام والعضلات والاربطه والشعيرات الدمويه فهو امن تماما الي الزين يعانون من امراض السكري والضغط فهو مفيد جدا ويقوي عضله القلب وهو يحتوي علي كميه وفيره من الماء مما يجعله خيار مثالي وسيكون من السهل تنظيم نظامك الغزائي عليه وكم ينصح الطباء يمكن تناول حبه او حبتين يوميا  وتعزيز من قوه الجسم .

فوائد الC4
الكيتودايت فوائد واضرار.

هل الموز يحمي الجسم من الامراض؟

نعم فهو فهو يحتوي علي كميه كبيره من الالياف التي تسمي البكتين التي ينصح الخبرء والاطباء بتناوله وبزالك فهو يسهل حركه الامعاء والعديد من الامراض المزمنه منها الضغط والسكر الوقايه من الامساك  باحتوئه علي كميه من الالياف التي تزوب في الماء بسهوله فانها تسهل حركه الامعاء وتمنع الامساك واحتوائه علي السكريات الاحديه التي تحفز الجسم علي افراز الانزيمات الازمه لعمليه الهضم وحمايه الجسم بشكل مثالي الحفاظ علي القلب  لانه يحتوي علي فيتمين البير يدو كسين للوقايه من فقر الدم والحفاظ علي قوه وسلامه الاعصاب والشرايين حيث ان كميه{ 100} جرام من الموز كافي ويوصي به الخبراء  له دور كبير في تحسبن الحاله المزاجيه لانه سكر طبيعي وامن ويحتوي علي ماده التريبتوفان تعمل علي تهدئه الاعصاب والاسترخاء  وكان له اسماء قديمه مثل فاكهه الحكماء لانه كان يساعدهم علي التركيز وتهدئه الاعصاب المعادن الزي يحويها  يحتوي علي {نحاس وحديد وماغنسيوم ومنجنيز} تعمل علي تقويه العظام والاعصاب والقلب ولاكن يبقي الاشهر علي الاطلاق عنصر{ البوتاسيوم}الحفاظ علي معدل نبضات القلب وضغط الدم والحفاظ علي الخلايا ويكون امن علي الكلسترول بالدم.

فوائد الC4

ماهي اضرار الموز ؟

رغم المميزات الكثيره للموز فيجب الانتباه ازا كان الموز اخضر ام اصفر لان اللون الاخضر يحتوي علي نسبه عاليه من النشه مما يجعل عمليه الهضم صعبه للغايه وقد تؤدي الي الامساك المزمن ولزاك يجب تناول الموز الاصفر فقط ولكن ايضا يجب ان ننتبه الي الكميه يجب ان نتناول مقدار معين الكميه التي يحتاجها الجسم .

كيفيه المحافظه علي الموز ؟

يحفظ الموز في درجه حراره الغرفه من 3الي4 يوم لكي ينضج بعد النضوج يوضع في الثلاجه في علبه من البلاستيك يمكن ان يسمر لونه ويصبح غامق ولكن يكون ما بداخله ناضج وصحي وطعم جميل.

 ما هي القيمه الغزايه للموز؟

دهون} 0.34g

حديد}0.25g 

سعرات}89 سعرة

 } كالسيوم 0.25g

دهون } 0.34g 

كاربوهيدرات}22.85g

الياف}2.7g 

فيتامينج }8.6g

ما هي فوائد الموز الي لاعب كمال الاجسام؟

يعتبر الموز من العناصر الاساسيه التي يحتاجها لاعب الفيتنس او كمال الاجسام يجب عليه التنويع
في كافه العناصر الغزائيه التي يحتاجها الجسم من البروتين والحديد والدهون الصحيه والكالسيوم
والعديد من الفيتامينات التي يحتوي عليه الموز كميه كبيره من البروتين في القطعه الواحده
يمكنك استخدامه في التضخيم العضلي وتكبير الجسم ويمكن استخدامه في التنشيف
يعمل علي التقسيم العضلي نظرا لانه يحتوي علي كميه قليله من الدهون فهو يعمل علي مد
الجسم بالطاقه والعناصر والفيتامينات التي ياتي عله راسها الحديد والكالسيوم ويحتوي علي نسب من السعرات 
الحراريه المفيده لنظامك الغزائي  يحتوي الموز علي العديد من الالياف الغزائيه التي تساعد
في حمايه الجسم من العديد من الامراض منها الامراض المزمنه والعديد من المشاكل الهضميه 
فهي تحوي علي العديد من الفيتامينات القويه التي بدورها تعمل علي تعزيز الجهاز المناعي
وتحفز الجسم لانتاج اجسام مضاده قويه جدا تستطيع ان تهاجم العديد من الامراض المزمنه والتي قد 
تؤدي الي حدوثها فهو بدوره يحافظ علي صحه القلب ووصول كميه الدم بالشكل المستمر 
ومنع حدوث اي جلطات او اي امراض قد تؤدي الي توقف القلب او حدوث اي خلل فيه
وله العديد من الادوار النفسيه التي تشعرك بالسعاده حين تناوله فهو يمتاز بالطعم اللزيز الزي 
يساعدك في تخطي يومك ويجعلك سعيدا فهو يعمل عل رفع مؤشرات هرمون الدوبامين في الجسم 
مما يشعرك بالسعاده.
فوائد الC4

ما هي علاقه مريض السكر والموز؟

نعم فله تاثير فيقول الكثير من الاشخاص بان تناوله مع الانظمه الغزائيه او الفواكهه بشكل عموما 
{رمان او تفاح او منجه او موز} فاي نوع من الفاكهه فهي تؤثر بشكل كبير علي مريض السكر 
ولزالك يجب الاعتدال في تناوله فان تناول كميه من الموز قد تؤدي ارتفاع معدلات السكر في الدم 
مما قد تؤدي الي غيبوبه سكر وبزالك ومن الافضل تناول ثمره واحده فقط حفاظ علي معدلات السكر بالدم.
تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة