U3F1ZWV6ZTM5Mzc2OTA1MjE3NzM3X0ZyZWUyNDg0MjM1Njc2NjI2OA==

ماهي فوائد مكمل الBCAA ؟

فوائد الBCAA.

يعتبر   من المكملات الغزائيه في رياضه كمال الاجسام ولاعبين البوكس والباسكيت ولاعبين رفع الاثقال والفيتنس والسباحه  والممارسه بشكل عام وهو عباره عن سلسه طويله من الاحماض الامنيه مجتمه معا وهم 3 احماض امنيه { الليوسين والفالين والايزو ليوسين } و هي من الاحماض الاساسيه التس تساعد في بناء العضلات فالجسم لا يستطيع تكوينه ويجب تناوله من مصادر خارجيه ازا كان بروتين {اللحوم والالبانوالاسماك}وتلك الاحماض الامينيه المتشبعه التي لا يتمكن من تكوينها مما يدل علي اهميتها الشديده للجسم وسميت {بالسلسله المشبعه }بسبب تكوينها الكميائي ويكون في شكل حبوب او بودر زات نكهات مختلفه ويباع في محلات المكملات الغزائيه يمكن انتستخدمه في عمليه التنشيف يظهر لك نتائج افضل مع دايت يبرز العروق ويجعلها افضل ويمكن ايضا استخدامه في عمليه التضخيم العضلي يكون له الكثير من النتائج والفاعليه الكامله بعد العديد من الدراسات اثبت ان عندما تتناول كميه التي يحتاجها الجسم من البروتين فهو لايحتاج تناول زالك المكمل بعدالتجربه وهي {اعطو شخصين كميه من البروتين وشخصين اعطوهم المكمل الغزائي وبعد اسبوع وجدو تقريبا نفس الفارق ولا تغيير كبير بينهم }مع شهرته الكبيره الا انه ليس افضل ما يمكن وفي النهايه ازا استطعت تناول الكميه المطلوبه من البروتين فانك لاتحتاج ال المكمل الغزائي.

فوائد واسرار الماس جينر.

متي استطيع تناول؟    

عندما لا تستطيع توفير البروتين في الدايت الخاص بك خلال اليوم وانه يمكنك بدء تناوله بعد التمرين اوقبل التمرين فطبقا الي الدراسات التي اجريت عام 2014 بانه ليس هناك فرق ولا يحدث هدم عضلي ازا تناولته علي معده فارغه {فتلك اشاعات} ولايحدث هدم عضلي الا ازا لم تستطيع ادخال كميه البروتين والسعرات الحراريه والدهون الصحيه خلال يومك.

ماهي الجرعات المطلوبه منك خلال اليوم ؟

ازا كنت لاتستطيع ادخال كميه البروتين التي تحتاجها فيمكنك ادخاله الي نظامك الغزائي ازا كان بودر  افضل الجرعات من 1الي2 اسكوب يوميا قبل التمرين يكون افضل وقدره الجسم في زالك الوقت له القدره الكامله علي الامتصاص وهناك العديد من الاطعمه المختلفه  يمكنك شراؤه ويفضل شراء المكا الزي يحتوي علي نسبه عاليه من {الفالين وايزو ليوسين واالليوسين}تلك المواد مهمه جدا في بناء العضلات وتحسين وتقويه الالياف العضليه .

ما هي فوائد الBCAA  كمال الاجسام؟

من المكملات الاكثر شهره في التحفيز العضلي واكتساب العضلات بشكل كبير في عالم الفيتنس
وكمال الاجسام حيث يمد الجسم بالطاقه اللزمه للتمرين القوي والاداء المتميز في الاداء حيث
يعمل علي تحفيز وانطلاق الطاقه المخزنه من الخلايا وطاقه المكمل الغزائي الزي بجعل 
من الجسم قوه تستطيع حمل الوزن وتقويه الجسم ولاكن ازا استطعت ان تاخز كفايتك من
الطعام فانت بستطاعتك عدم تناوله نظرا لاكتفاء الجسم من الكميه المطلوبه من المكمل 
يمكن ان يوجد المكمل في صوره مكمل خام او مضاف الي اي نوع من انواع البروتين
المعروفه والمتداوله في السوق يمكنك ان تتناوله في فتره التنشيف العضلي للحصول
عل عضلات بشكل صافي وبدون دهون مع نظام غزائي شامل جميع البروتين
والكارب والدهون الصحيه والمعادن الفيتامينات ويمكنك ان تتناوله خلال فترات التضخيم العضلي 
والحصول عل كتله عضليه كبيره تتسم بالقوه وكامله من العناصر والفيتامينات  يعمل الBCAA
كمضاد في عدم تكسير البروتين في الجسم واحتفاظ الجسم بكميه البروتين المناسبه للضخامه
العضليه وزياده معدلات تخليق البروتين في الجسم يساعد ايضا في عمليات الاستشفاء العضلي.

ما هي علاقه الBCAA  بالكلي؟

يكون له تاثير كبير في الجسم عند زياده الجرعه عن المطلوب يبدا الجسم في التاثير علي الاجهزه الداخليه 
وخاصه الكبد والكلي لزالك لابد من حساب كميه الجرعات وعددها بشكل اساسي حتي لا يتازي الجسم
اما مع مدرب متخصص في مجال التغزيه والفيتنس او طبيب في التغزيه.



تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة